С наступлением простудного сезона общественный транспорт становится зоной повышенного внимания.

С наступлением простудного сезона общественный транспорт становится зоной повышенного внимания. В замкнутом пространстве вирусам гораздо проще перемещаться от человека к человеку, но это не повод отказываться от привычных маршрутов. Достаточно лишь немного скорректировать свои привычки.

Чтобы поездка прошла максимально безопасно, мы рекомендуем придерживаться простого алгоритма.

Если есть возможность, старайтесь избегать часов пик: в переполненном транспорте риск контакта с инфекцией значительно выше.

Используйте маску, она должна плотно закрывать рот, нос и подбородок. Маску необходимо менять каждые 2–3 часа или сразу, как только она стала влажной. В салоне также старайтесь соблюдать дистанцию, держась подальше от людей с явными признаками болезни, и воздержитесь от еды и напитков.

По возможности старайтесь не касаться поручней, ручек дверей и сидений. Если же контакт неизбежен, сразу после выхода из транспорта обязательно обработайте руки антисептиком.

Самое важное правило: не трогайте лицо руками. Вирусы чаще всего попадают в организм через слизистые оболочки глаз, носа и рта именно при непроизвольных касаниях.

Придя домой или на работу, первым делом тщательно вымойте руки с мылом. Ч

Помните, что лучшая защита — это ваш иммунитет. Полноценный сон, сбалансированное питание, физическая активность и прогулки на свежем воздухе помогают организму эффективно противостоять инфекциям.

Если вы почувствовали недомогание (температуру, слабость, боль в горле или кашель) — останьтесь дома и обратитесь к врачу.