Изначально фитбол разрабатывался для пациентов с неврологическими нарушениями и травмами позвоночника.
09:30
16.07.2026
Изначально фитбол разрабатывался для пациентов с неврологическими нарушениями и травмами позвоночника. Его ключевое свойство — нестабильность: заставляет организм искать равновесие, мягко, но эффективно включая в работу мышцы.
Фитбол применяется в ЛФК, реабилитации после травм и операций, в профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Занятия на мяче активируют мышцы спины, живота и тазового дна.
Тренировки помогают корректировать сутулость, они развивают проприоцепцию — чувство положения тела в пространстве.
Рекомендации для безопасного применения:
️Выбор размера: при посадке на мяч стопы полностью опираются на пол, колени согнуты под углом 90°
️Обязательная разминка перед основной нагрузкой
️Контролировать технику выполнения
️Увеличивать нагрузку постепенно
Любые занятия на фитболе рекомендуется проводить после консультации с врачом или под контролем инструктора ЛФК.