Рекламный баннер 990x90px header-top
18+

Питание для спокойствия: продукты для борьбы с тревогой

00:36 28.10.2024
Питание для спокойствия: продукты для борьбы с тревогой

Омега-3 и полиненасыщенные жирные кислоты:

Рыба, морепродукты, семена и орехи – отличные источники Омега-3, которые помогают снизить тревожность.

Ферментированные продукты:

Натуральный йогурт, кефир и квашенная капуста богаты живыми бактериями, которые улучшают работу кишечника и способствуют снижению тревожности.

Продукты, богатые триптофаном:

Сыр, рыба, мясо, бобовые, творог и молоко – хорошие источники аминокислоты триптофан. Триптофан помогает организму вырабатывать серотонин, нейромедиатор, повышающий настроение.

2831
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom