Рекламный баннер 990x90px top
18+

Питание для спокойствия: продукты для борьбы с тревогой

00:36 28.10.2024 16+
Питание для спокойствия: продукты для борьбы с тревогой

Омега-3 и полиненасыщенные жирные кислоты:

Рыба, морепродукты, семена и орехи – отличные источники Омега-3, которые помогают снизить тревожность.

Ферментированные продукты:

Натуральный йогурт, кефир и квашенная капуста богаты живыми бактериями, которые улучшают работу кишечника и способствуют снижению тревожности.

Продукты, богатые триптофаном:

Сыр, рыба, мясо, бобовые, творог и молоко – хорошие источники аминокислоты триптофан. Триптофан помогает организму вырабатывать серотонин, нейромедиатор, повышающий настроение.

30

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 300x250px rightblock
Рекламный баннер 990x90px bottom